桜デザイン

  • 2019.04.07 Sunday
  • 08:53

JUGEMテーマ:ネイル

 

ラメ&ホロを斜めのグラデーションに♡

4本はブルーピンクホワイトのタイダイ柄に、桜を描き、ラメを散りばめました♡

 

https://nailbook.jp/nail-salon/21282/

 

ネイルサロンDwhip

  • 2019.04.05 Friday
  • 15:37

JUGEMテーマ:ネイル

 

たくさんの方にご利用いただきありがとうございます♡

おかげさまで今週は富山県2位にランキングされました!

 

引き続き、ご愛顧の程よろしくお願い申し上げます。

https://nailbook.jp/nail-salon/21282/

 

 

 

開脚

  • 2019.04.04 Thursday
  • 17:55

JUGEMテーマ:ダイエット

JUGEMテーマ:日記・一般

JUGEMテーマ:接骨院・整骨院

年齢を重ねると血管壁は弾力性がなくなって硬くなり、一般に血圧が上がりやすくなります。

生活習慣病である高血圧や脳卒中、心臓病などのリスクが高まります。

 

体の柔軟性を高めると動脈硬化の予防に効果あるとのことで只今、実践中!

 

6歳の女の子に協力してもらいました。

 

準備運動なし、いきなり開脚‼

 

私の場合は開脚を行う前のストレッチが必要です。

関節を動かし、筋に動きをつけるとストレッチが楽になります。

十分に伸ばしてから開脚をすることで、太もも(内・裏側)の痛みも少なく広げやすくなります。

https://toidesekkotsuin-fukushistage.com

 

 

 

低周波の効果

  • 2019.04.02 Tuesday
  • 14:35

JUGEMテーマ:接骨院・整骨院

「後療法は、損傷組織を回復させる治療法であり、手技療法、運動療法、物理療法の3者の生体反応を相乗的に作用させて、早期に社会復帰させる手法をいう。」と教科書にあります。

 

3者のうちの物理療法の分類で電気療法についてですが柔道整復師の教科書には「いまだに十分な科学的根拠を得られていない面もある。」とあります。

はっきり言うと

効果なし!ってこと!?

 

と言っても、多くの整形外科、接骨院は標準装備のごとく置いてあります。

 

私は、一昨年、解体工事(斫り)をしていて野球肘のような症状がでてしまい上腕内側上顆炎を疑い、低周波治療を週4〜5回、2週間続けてみましたが症状の改善は全くありませんでした⤵現在も痛みは残っていますが温熱と運動療法(筋収縮運動)が効果あったと思います。

 

結局のところ、長い物には巻かれろで私も置いています(笑)。

 

 

 

 

 

 

 

 

47歳 体の劣化

  • 2019.03.31 Sunday
  • 11:46

JUGEMテーマ:接骨院・整骨院

JUGEMテーマ:日記・一般

この用水を渡ればショートカットで帰宅できるので約2mをジャンプしています。

 

元々身体能力が低いのと機能の劣化により2m飛ぶのがやっと…⤵

そして先日、右足着地時に膝に痛みが出てしまいました。受傷直後の痛みは軽度で歩行も問題なく当日は、手当なし。安静時の痛みはなかったのですが膝関節の違和感があり、入浴はせずシャワーだけで就寝。

翌朝の歩き出しも多少の痛みはあるものの歩行可能!ただ昨日は無かった熱感があり、じっとしていても違和感を感じるくらいです。直ぐに湿布で対応し、翌日には軽快!今はジャンプは控え、遠回りで帰宅(笑)。

 

このケガで考えられるのは、着地時に膝は捻っておらず関節の奥が痛い感じでしたので、十字靱帯or半月板の損傷が疑われます。

膝を捻り、内側や外側に痛みが出た場合は側副靱帯や腱炎も疑いますが今回は違う気がします。

 

体力低下に逆らい、ダイエットとトレーニングに励んでいます!

 

 

 

ランキング

  • 2019.03.29 Friday
  • 17:02

JUGEMテーマ:ネイル

 

もっと²頑張りま〜〜す!(^^)!https://nailbook.jp/nail-salon/21282/

糖新生

  • 2019.03.28 Thursday
  • 15:31

JUGEMテーマ:接骨院・整骨院

 

前回は血糖値にふれましたが、食事を摂って血糖が上昇してくると、インスリンというホルモンが分泌されます。

 

インスリンは、骨格筋・脂肪組織・肝臓に作用し、糖が取り込まれます。また肝臓からの糖の放出が抑えられて血糖値が下がります。血糖値が下がるとインスリンの分泌も減っていき、少量分泌され肝臓での糖新生が過剰にならないように調節しています。
このようなインスリンの反応により、血糖値は調整されています。


肝臓での糖新生ですがGoogle検索してみるといろいろありました。

「糖新生は飢餓および激しい運動時に際しては、特に重要である。飢餓の、タンパク質分解によるアミノ酸脂質分解によるグリセロールが使われる。運動間、糖新生成にはをしているときは、筋肉でつくられた乳酸を用いる肝臓での糖新生により、脳と筋肉のために必要な血中グルコース濃度が維持される。
 終夜の絶食の間に糖新生のおよそ90%が肝臓で起こり、残りの10%が腎臓で起こる。
という文献がありました。

 

糖新生は、夜眠っている間は糖質が入ってこないとき、肝臓で起きているとのことなので、夜ご飯を食べないで寝れば糖新生のシステムで楽して痩せるのではないかと考えてしまいます。ただ筋肉を壊して糖をつくり出しているので筋肉が痩せ、基礎代謝が悪くなり、脂肪が落ちないということも考えられます。

 

この脂肪がなかなか落ちないため、何か試してみたいので食事制限(夕食はなるべく控えるor食べない!)+トレーニングを実践しています。体重は少しずつ減っているのですが脂肪が残っています。

もうしばらく頑張ってみます!https://toidesekkotsuin-fukushistage.com

朝食前の運動

  • 2019.03.26 Tuesday
  • 18:10

JUGEMテーマ:接骨院・整骨院

 

図の1日の血糖値の変化をみると深夜〜朝食前の血糖値が低いことがわかります。

 

効率よく脂肪燃焼させるのは血糖値の低いときの運動です。

 

食事前にジョギングを行い、その後、朝食を摂取するのは効率的と考えられます。

消費カロリーと摂取カロリー

  • 2019.03.25 Monday
  • 18:41

JUGEMテーマ:接骨院・整骨院

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体重50圓凌佑40分の歩行(ウォーキング)を行った場合、

138.6kcal消費するそうです。しかし…!

 

 

カップめん1食分をウォーキングで消費しようとすると約1時間40分必要です。

このように数字で出すと簡単に痩せないと気づかされます。

 

消費カロリーが摂取カロリーを上回らないと痩せることはできません。じゃーどうするかなんですが⁉

 

痩せたい‼と強く思う!・・・ことも大切ですが、意識付けを行うことです。

体重測定、写真を撮る、周りに公言する等々、目的や成果をはっきりさせて、自分に意識付けをすることからはじめましょう。

本人が意識をして取り組まなければ、どんなプログラムも意味がありません。
意識付けができていないままダイエットを実施しても、時間の無駄になってしまいます。意識付けがうまくいくと

それまで気が付かなかったことにも、気づくようになります。そうなると、実力がついて結果もついてきます!

https://toidesekkotsuin-fukushistage.com

 

 

症例 肘(脱臼)

  • 2019.03.24 Sunday
  • 23:55

JUGEMテーマ:接骨院・整骨院

 

患者:2歳 女児

 

父親が子どもと両手をつないで引っ張り上げた際に右ぎ腕が痛いと腕を下げた状態で動かさなくなった。その日は日曜日ということで近くの整形外科や接骨院は対応してもらえず、近くはあきらめ、少し離れた接骨院を尋ねたところ大丈夫とのことで診てもらう。

 

初検状態:すでに整復されており、女の子は右手を上げることができた。右ひじ周辺を押さえても痛みはなく、腫れなどもない。

     肩周辺(鎖骨も含む)も異常なし。

     家を出る際に着替えさせたとのことでその時に自然に整復されたと考えられます。

2〜4歳の幼児に発生頻度が高く、親がこどもと手をつないで歩いているとき,こどもが転びそうになったのでとっさに手を引っ張った時などによく起こります。別名、肘引っ張り症候群とも言われます。

腫れたり、赤くなったりすることはなく急に泣いて腕を動かさなくなります。また 触れられることを嫌がります。

 

幼児が一人で遊んでいる場合や友達と遊んでいた時などに起こると、幼児であることから原因がはっきりしないことが多く、肘周りの骨折、鎖骨骨折との鑑別が必要になります。

 

5歳以上になってくると骨格がしっかりしてくるので起きなくなりますが,一度肘内障が起こると繰り返すことがあるので,治ってもそのあとは手を強く引っ張らないようにしましょう.

 

 

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