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    痩せるとは

    • 2019.04.10 Wednesday
    • 07:21

    JUGEMテーマ:ダイエット

     

    痩せるとは、体の肉がおちて細くなる。ことですが

    ダイエット方法は世の中に色々紹介されています。

     

    理屈を言うと摂取カロリーより消費カロリーが上回ればよいのです。

     

    摂取カロリー消費カロリー = -摂取カロリー(体重減)

     

    例えば、朝食をサプリメントに変えると痩せます。

    朝食時の摂取カロリーが今までより減ったからです。

     

    一つの考え方として、食事量を減らすか運動量を増やすか⁉。どちらも行えばとても効果が期待できますが、本人が取り組みやすい方を選べば良いと思います。

     

    糖質制限、脂肪分カット、野菜中心の食事など聞きますがそれより食事量を減らすことです。

    ご飯、パン、肉、魚、お菓子など何でも食べても大丈夫です。要は、一日の食べる量が今までより少なくなれば良いのです‼

     

     

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