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    開脚

    • 2019.04.04 Thursday
    • 17:55

    JUGEMテーマ:ダイエット

    JUGEMテーマ:日記・一般

    JUGEMテーマ:接骨院・整骨院

    年齢を重ねると血管壁は弾力性がなくなって硬くなり、一般に血圧が上がりやすくなります。

    生活習慣病である高血圧や脳卒中、心臓病などのリスクが高まります。

     

    体の柔軟性を高めると動脈硬化の予防に効果あるとのことで只今、実践中!

     

    6歳の女の子に協力してもらいました。

     

    準備運動なし、いきなり開脚‼

     

    私の場合は開脚を行う前のストレッチが必要です。

    関節を動かし、筋に動きをつけるとストレッチが楽になります。

    十分に伸ばしてから開脚をすることで、太もも(内・裏側)の痛みも少なく広げやすくなります。

    https://toidesekkotsuin-fukushistage.com

     

     

     

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