開脚

  • 2019.04.04 Thursday
  • 17:55

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年齢を重ねると血管壁は弾力性がなくなって硬くなり、一般に血圧が上がりやすくなります。

生活習慣病である高血圧や脳卒中、心臓病などのリスクが高まります。

 

体の柔軟性を高めると動脈硬化の予防に効果あるとのことで只今、実践中!

 

6歳の女の子に協力してもらいました。

 

準備運動なし、いきなり開脚‼

 

私の場合は開脚を行う前のストレッチが必要です。

関節を動かし、筋に動きをつけるとストレッチが楽になります。

十分に伸ばしてから開脚をすることで、太もも(内・裏側)の痛みも少なく広げやすくなります。

https://toidesekkotsuin-fukushistage.com

 

 

 

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